我用间歇性禁食管体重，每天进食窗口8小时，早上10点到晚上6点。禁食期只喝黑咖啡或300ml温水加柠檬。早餐吃希腊酸奶150克加坚果20克。坚持一个月体重降3kg，空腹胰岛素从12降到8。注意事项是刚开始可能头晕，多喝水；有胃病或低血糖的人别试，建议从12小时窗口逐步缩短。

2020年我二战考研上岸北京大学教育学院。那年因为疫情，复试改线上，北大把笔试取消了，改成综合面试占60%。我本科是师范类，初试总分390分，教育学国家线340。录取后导师说，学校新政策要求硕士必须发一篇核心期刊才能毕业。我现在研二，论文投了《教育研究》，如果过不了可能延毕。